跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏
跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，流行在20世纪50至90年代。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没勾好皮筋时，就换另一人跳。跳橡皮筋（地区常称跳橡筋绳）是经典的儿童游戏之一。1960年代至1990年代间极为流行，尤其深得女孩子喜爱，但进入21世纪后，随着经济发展和娱乐方式的增多，跳橡皮筋这种游戏逐渐淡出了孩子们的视线。
三个德国儿童在跳橡皮筋游戏方法
跳橡皮筋要求双脚跳跑动作中完成全身各种规定动作。跳跃为主，期间穿插挑、跨、碰、踢、绊、绕、盘、踩、顶、转等十几种基本动作，以及由基本动作衍生的花式动作，并配以朗朗上口的流行儿童歌谣，如“马兰花”的“马兰花啊马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人们在说话，请你马上就开花。马兰开花二十一，二二五六，二二五七，二八二九三十一。三三五六……”和“我去上学校”等。也有以英雄事迹为内容的歌谣，例如“董存瑞，十八岁，为国牺牲炸堡垒，炸到堡垒咯咯脆，全国人民流眼泪。”和“向秀丽，顶呱呱，雄雄烈火也不怕，英勇牺牲为国家。”。在香港，童谣的内容则有“小皮球、花生油、奶儿开花七十一。 一五六、一五七、一八一九二十一。二五六、二五七、二八二九三十一。三五六、三五七、三八三九四十一……八五六、八五七、八八八九九十一。”。在台湾为“小皮球，香蕉油，满地开花二十一。二五六、二五七、二八二九三十一。三五六、三五七、三八三九四十一。……八五六、八五七、八八八九九十一。”
游戏规则
由两人或多人拉着约三四米长的橡皮筋固定，选取动作，跳错步伐者则出局。游戏升级则是将皮筋的高度随着玩家的完成度逐渐向上提升。首先是脚底，然后继为脚踝、小腿中央、膝盖、胯下、腰间、胳肢窝、肩膀、耳顶和头顶的位置。过了头顶的高度后，还有最后两个阶段，分别为头顶的高度再加上单掌手指散开时，拇指与尾指间的距离及将手向上伸至最高时的位置。游戏作用
跳皮筋主要以下肢动作为主，加以手臂和身体其他部位的配合。跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。
每天连续跳7-8min，还能发展耐久力，促进心肺功能的提高。
比赛方法
跳皮筋比赛要求选手必须在三个不同高度上做出三组不同的动作，每组动作不得少于2-3个。整套动作要求准确熟练、连贯协调、舒展活泼、自然大方。
比赛时间因年龄而异。儿童组1min30s-2min30s，少年组2min30s-3min30。
正式比赛要配以健康活泼、节奏感强的音乐，跳皮筋的动作要和音乐节拍协调同步。
比赛最高10分。分配比例：高度占3分，动作数量占5分，动作质量与音乐占2分。
跳皮筋难易程度是由皮筋的高低决定的，最高的时候是以牵皮筋者踮起脚尖、高举一臂为准，这就是“珠穆朗玛峰”了。这时谁个儿最高谁就被派去牵绳。
